Rowery stacjonarne

(207)

Zapytaj ekspertów

Producenci

sortuj: A-Z sortuj: ilość

Zipro (25)

HMS (20)

BH Fitness (15)

Spokey (15)

vidaXL (12)

Tunturi (8)

Master (8)

Eb Fit (7)

Kettler (6)

Horizon Fitness (5)

Vivo (5)

Toorx (5)

Schwinn (5)

Physionics (5)

inSPORTline (4)

Gymrex (4)

Christopeit (3)

Body Bike (3)

Spartan Sport (3)

Spartan (3)

Rebel (3)

Pako (3)

One Fitness (3)

Abarqs (3)

Everfit (3)

Funfit (2)

Nautilus (2)

CorbySport (2)

Hertz (2)

Xterra (2)

Brother (2)

Bowflex (2)

Body Sculpture (2)

Tectake (1)

DelSport (1)

AcraSport (1)

Allto (1)

Trizand (1)

Acer (1)

Sportia (1)

Fit4Med (1)

Gymost (1)

Gymstick (1)

Halley Fitness (1)

Halo-Fit (1)

OVICX (1)

NPG (1)

NordicTrack (1)

Pokaż więcej

Sprzedawcy

sortuj: A-Z sortuj: ilość

Morele (128)

Inni Sprzedawcy (79)

TopSlim (24)

Shumee (11)

Emaga (10)

ACCS (7)

SPORTI (6)

WASSERMAN (4)

DoFirmy (3)

eMshop (3)

HurtowniaPrzemyslowa (2)

CGrot (2)

Mardil (1)

Meteor (1)

ProSupport Polska (1)

Halo-Fit (1)

TecTake (1)

VIDA XL (1)

klimasklep (1)

Przeznaczenie

sortuj: A-Z sortuj: ilość

Domowe (186)

Komercyjne (12)

Pół-komercyjne (2)

Rodzaj

sortuj: A-Z sortuj: ilość

Indoor cycling (40)

Mini (16)

Pionowe (137)

Poziome (13)

System oporu

sortuj: A-Z sortuj: ilość

Brak danych (2)

Elektromagnetyczne (22)

Elektryczne (1)

Indukcyjne (3)

Magnetyczne (116)

Mechaniczne (54)

Powietrzne (8)

Pokaż więcej

Waga koła zamachowego

sortuj: wielkość sortuj: ilość

poniżej 10 kg (122)

1 kg (1)

1.2 kg (1)

1.4 kg (1)

1.5 kg (2)

1.8 kg (1)

2 kg (14)

2.5 kg (5)

3 kg (6)

3.5 kg (2)

4 kg (9)

4.5 kg (4)

5 kg (11)

5.5 kg (1)

5.6 kg (1)

6 kg (17)

6.5 kg (1)

7 kg (16)

8 kg (19)

9 kg (10)

10-20 kg (40)

10 kg (6)

12 kg (1)

13 kg (6)

13.6 kg (2)

14 kg (2)

15 kg (7)

16 kg (2)

18 kg (7)

20 kg (7)

powyżej 20 kg (4)

22 kg (2)

24 kg (2)

Brak danych (35)

Maksymalna waga użytkownika

sortuj: wielkość sortuj: ilość

Do 120 kg (127)

90 kg (2)

100 kg (50)

110 kg (29)

115 kg (1)

120 kg (45)

Od 121 kg (68)

125 kg (2)

130 kg (13)

135 kg (4)

136 kg (7)

147 kg (1)

148 kg (1)

150 kg (33)

160 kg (4)

180 kg (2)

200 kg (1)

Brak danych (10)

Kolor

sortuj: A-Z sortuj: ilość

Białe (39)

Brązowe (1)

Czarne (134)

Czerwone (1)

Szare (19)

Zielone (3)

Żółte (2)

Pokaż więcej

Brakuje Ci opcji filtrowania? Zgłoś!

Stacjonarny rower treningowy

Trening na rowerze crossowym lub relaks na rowerze elektrycznym , to świetne rozwiązanie dla osób szukających z jednej strony dużego wysiłku, a z drugiej chcących pokonywać duże dystanse, ciesząc się odpoczynkiem na świeżym powietrzu. Nie każdy jednak ma czas i możliwości uprawnia jazdy terenowej. Rowery treningowe to świetny sprzęt do domowej (czy profesjonalnej) siłowni, przeznaczone dla entuzjastów sportu i zdrowego stylu życia, ale możliwy do wykorzystania w domowych warunkach.

Najważniejszą zaletą tych rowerów do ćwiczeń jest ich stacjonarny charakter, dzięki któremu można regularnie ćwiczyć, nie wychodząc z domu, bez względu na warunki atmosferyczne. Tego rodzaju przewaga nad rowerami szosowymi czy rowerami miejskimi sprawia, iż rowerów treningowych tworzą ofertę bogatą w modele o różnych funkcjach i wyglądzie.

Zanim wybierzemy rower stacjonarny, warto zastanowić się nad wymaganiami i potrzebami, które tego typu maszyna treningowa ma spełniać. Każdy z nas ma inne predyspozycji i oczekiwania od takiego roweru. Dla jednych będzie to spalanie kalorii i utrata zbędnych kilogramów lub wzmocnienie mięśni. Dla innych będzie to rehabilitacja, przywracająca sprawność po wypadku lub chorobie. Również w zależności samopoczucia, nastroju i siły, będzie potrzebna regulacja maksymalnego obciążenia np. za pomocą pokrętła. Widzimy więc, że rodzaj sprzętu, który trafi do naszego domu, będzie miał znaczący wpływ na komfort ćwiczeń oraz efektywność użytkowania.

Rodzaje rowerów stacjonarnych

Kupujący rowerek mogą wybrać sprzęt pionowy, poziomy (nazywany też rowerem treningowym leżącym) lub rower spinningowy. Ten ostatni jest popularny w klubach fitness. Jazda na rowerze tego typu przypomina jazdę na rowerze szosowym. Jego mechanizm opiera się na napędzie paskowym lub łańcuchowym. Jest to jednak sprzęt zalecany dla bardziej doświadczonych osób.

Rowerem pionowym, a rower poziomym

Pierwszy ze wskazanych urządzeń do ćwiczeń można nazwać klasycznym. Pozycja osoby trenującej jest zbliżona do osoby jadącej np. na rowerze górskim . Trening na takim rowerze nastawiony jest na ogólną poprawę kondycji, spalanie kalorii oraz trening cardio. W maszynie, pionowej siodełko ulokowano prostopadle do linii pedałów. Wąski i wysoki model, da się rozłożyć nawet na małym metrażu, a po skończonym treningu zmieści się w kącie lub w ciasnej wnęce. Co istotne, podczas aktywności pozwala na utrzymanie prostych pleców.

Rower stacjonarny poziomy odznacza się wygodnym, szerokim siedziskiem z oparciem, a pedały znajdują się na równi z linią kierownicy. Dzięki temu poziome rowery treningowe są niezwykle komfortowe, więc mogą z nich korzystać seniorzy, którzy potrzebują dodatkowej stabilizacji, mają problemy z kręgosłupem lub bólami pleców. Można więc je nazwać rowerami rehabilitacyjnymi.

Rower powietrzny

Rower powietrzny jest połączeniem kilku urządzeń w jedno ( orbitrek , rower stacjonarny i wioślarz ). W tym przypadku trening polega nie tylko na pedałowaniu, ale również na pracy rękoma oraz tułowiem. W efekcie musimy zsynchronizować pracę nóg, rąk, tułowia i brzucha, angażując w ćwiczenia wszystkie partie mięśni.

W przedniej części urządzenia znajduje się koło oporowe, które generuje opór powietrza. Im większą intensywność wkłada w trening ćwicząca osoba, tym opór wzrasta.

Takie rowery posiadają bardzo często również komputer, umożliwiający monitorowanie takich wielkości jak: czas treningu, "pokonaną" odległość, tętno czy ilość spalonych kalorii. Dzięki temu nadaje się on do treningów metabolicznych.

Typy napędu w rowerach stacjonarnych

Rowery treningowe posiadają różne typy napędu, które wpływają na ich funkcjonalność.

Rower mechaniczny jest maszyną manualną. Jego cechą jest prosta budowy, co może być zaletą przy ewentualnej naprawie. Ten typ model sprawdzi się w przypadku jazdy amatorskiej.

Opór magnetyczny wykorzystywany w rowerach magnetycznych. To korzystna opcja dla początkujących konsumentów, a także zawodowców. Jego praca jest płynna oraz cicha, a hamulec można ustawić z dużą precyzją. W modelu magnetycznym, części ulegają automatycznej regulacji, co dostarcza komfortu użytkowania.

Podwyższony standard technologiczny reprezentuje rower elektromagnetyczny, w którym to pole magnetyczne wytwarza opór, a silnik działa w sposób elektryczny za pomocą komputera. Wśród wielu ofert elektromagnetyczną formułę ma rower stacjonarny Kettler.

W rowerkach znajdują się koła zamachowe, które odpowiadają za płynność ruchu. Najlżejsze ważą około 3-4 kilogramów. Do intensywnego treningu, poleca się koło zamachowe o minimalnej wadze 9 kilogramów. Sama waga nie zawsze wpływa na zakres oporu. Inaczej mówiąc, taki sam opór może występować przy kole o wadze 6 oraz 9 kilogramów.

Innowacją na rynku jest napęd powietrzny, który posiadają np. rowery stacjonarne HMS.

Zalety treningu w domu na rowerze stacjonarnym

Systematyczne treningi wzmacniają układ krążeniowy, poprawiają kondycję i witalność organizmu, a w konsekwencji pomagają schudnąć. Korzystanie z rowerku treningowego nie wymaga specjalistycznych umiejętności, a jednocześnie w krótkim czasie przynosi zamierzone efekty. Z jego pomocą można wykonywać ćwiczenia angażujące wiele partii ciała, co będzie zaletą dla osób zarówno trenujących zawodowo, odchudzających się, jak i ćwiczących rehabilitacyjnie.

Kolejną zaletą rowerków stacjonarnych jest ich rozmiar. Zaprojektowano je z myślą o niewielkich przestrzeniach. Niezbyt masywne gabaryty pozwalają na ulokowanie i wygodne przenoszenie ich. Kompaktowa konstrukcja, idąca w parze z nieskomplikowanym, intuicyjnym panelem sterowania, pozwala używać sprzętu w każdych warunkach przez osoby o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej.

Rower stacjonarny do domu, w zależności od modelu, może być składany lub wyposażony w stojak, co ułatwia jego przechowywanie po zakończonym treningu.

W przypadku rowerów o przeznaczeniu komercyjnym cechuje się większym rozmiarem, wagą, a także dodatkowymi funkcjami, które zadowolą osoby trenujące profesjonalnie. Znajdują się w nich dodatkowe czujniki umożliwiające pomiar pulsu, wyświetlacze dotykowe, umożliwiające sterowaniem poszczególnych parametrów w tym regulacją oporu (np. 25-stopniową). Jest to sprzęt bardzo wytrzymały i jego konstrukcja jest odporna na urazy mechaniczne oraz na eksploatację o dużym natężeniu.

Sprzęt uzupełniający trening na rowerze stacjonarnym

Aby regularne ćwiczenia nie stały się dla nas rutynowe, a przez to nudne i mało zachęcające do intensywnych treningów warto korzystać z różnych maszyn do ćwiczeń. Może to być bieżnia lub stepper , jednak najpopularniejszą alternatywą dla rowerów stacjonarnych są orbitreki. Orbitrek eliptyczny (bądź rower stacjonarny magnetyczny), dzięki wszechstronnemu zastosowaniu, angażującemu wszystkie partie ciała bez obciążania stawów, jest maszyną pomocną przy sesji wspomagającej odchudzanie, modelującej, poprawiającej kondycję. Korzystając z nich, będziemy wykonywali bardzo zbliżone ruchy jak w rowerze treningowym.

Warto przy tym pamiętać, aby wybrać sprzęt, które umożliwią nam najefektywniejszy trening. Szczególnie polecane są orbitreki Zipro, ponieważ marka oferuje wysoką jakość i staranne wykończenie. Alternatywą mogą być też m.in. orbitreki Kettler, Spokey, HMS czy inSPORTline.

Naturalnie warto postawić też na ćwiczenia, które będą różniły się od treningu na orbitreku czy rowerze stacjonarnym. Na wzmocnienie kończyn górnych zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wioślarz magnetyczny. Przy tym dalej będzie to bardzo dobry trening cardio, który pozwoli zredukować tkankę tłuszczową. Jeśli z kolei chcesz połączyć aktywność fizyczną z rozrywką, to doskonałą opcją jest trampolina fitness . Jest ona dobrą alternatywą dla każdego, niezależnie od poziomu kondycji. Jedynym ograniczeniem jest konieczność wygospodarowania miejsca na przydomowym tarasie.

Jak więc widzimy, wybierając rowery treningowe stacjonarne wybierzemy maszynę zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych osób, szukających intensywnych ćwiczeń. Szeroki wybór rowerów treningowych pozwoli zaspokoić wszystkie nasze potrzeby. Dzięki temu, ćwiczenia w domu będą bardziej efektywne, a jednocześnie komfortowe.

Rower stacjonarny jaki wybrać?

Rowery stacjonarne można podzielić przede wszystkim na 3 rodzaje: pionowe, poziome i spinningowe. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, który z nich jest najlepszą opcją. Wiele zależy od naszego doświadczenia i poziomu aktywności fizycznej, a także od tego, jaki cel chcemy osiągnąć. Klasycznym wyborem zazwyczaj jest wariant pionowy, ponieważ ustawieniem najbardziej przypomina klasyczną jazdę na rowerze miejskim. Dla osób lubiących większe wyzwania i zajmujących się profesjonalnie kolarstwem lepszą opcją może być natomiast rower stacjonarny spinningowy. Z kolei poziome rowerki są szczególnie polecane dla użytkowników, którzy mają m.in. problemy z kręgosłupem lub nadwagą.

Przy wyborze roweru stacjonarnego trzeba również zwrócić szczególną uwagę na system oporu. Najczęściej dylemat tkwi między wariantem mechanicznym a magnetycznym. Te pierwsze są tańsze i proste w obsłudze. Rowery magnetyczne wyróżniają się natomiast płynną i cichą pracą, a także większym zakresem regulacji obciążenia. To, która opcja będzie lepsza, powinna zostać podjęta na podstawie tego, jak często i przez kogo sprzęt będzie użytkowany.

Jaki rower stacjonarny na odchudzanie?

Mimo że istnieją różne rodzaje rowerów stacjonarnych, to każdy z nich jest w stanie sprawnie wspomóc proces odchudzania. Zarówno modele pionowe, poziome, jak i spinningowe wymagają intensywnego ruchu, który pozwala dość szybko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Istotniejsze jest dostosowanie sprzętu do poziomu zaawansowania. Dla bardziej doświadczonych osób zalecane są rowery stacjonarne spinningowe, natomiast modele poziome dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem, bólami stawów lub nadwagą. Z kolei pionowe rowery stacjonarne są klasycznym rozwiązaniem dla większości użytkowników.

Co daje jazda na rowerze stacjonarnym?

Systematyczna jazda na rowerze stacjonarnym przyczynia się nie tylko do zrzucenia zbędnych kilogramów. Jednocześnie możesz liczyć na:

wzmocnienie mięśni kończyn dolnych (a przy okazji też mięśni brzucha oraz pośladków),
poprawę krążenia krwi w organizmie,
lepszą kondycję i poprawę wydolności organizmu,
smuklejszą i wymodelowaną sylwetkę,
przyspieszony metabolizm,
pozytywny wpływ na jakość snu i ogólne lepsze samopoczucie.

Kluczowe jest tutaj zachowanie regularności ćwiczeń. Takie efekty mogą być widoczne np. przy założeniu 20-minutowych treningów 3 razy w tygodniu. Naturalnie plan treningowy powinien zostać ułożony indywidualnie w oparciu o wiek, kondycję i predyspozycje danej osoby.

Jaki rower stacjonarny dla seniora?

Dla osób starszych, ze względu na problemy zdrowotne i gorszą kondycję, najlepszym rozwiązaniem będzie rower stacjonarny poziomy. Takie modele są wyposażone w wygodne oparcie pleców, dzięki czemu użytkownik nie obciąża kręgosłupa. Co więcej, ustawienie podczas treningu jest też korzystne dla pozostałych stawów i układu krwionośnego. Jazda jest zdecydowanie mniej męcząca i nie grozi kontuzjami – z kolei efekty są podobne jak w przypadku pozostałych wariantów stacjonarnego sprzętu cardio.

Wybierając rower stacjonarny dla seniora, warto pomyśleć nad dodatkowymi udogodnieniami. Niektóre modele wyposażone są np. w pulsometr i inne funkcje pomiarowe, a także w specjalne programy treningowe.

Poradniki zakupowe

Powiązane kategorie

Stacjonarny rower treningowy

Rodzaje rowerów stacjonarnych

Rowerem pionowym, a rower poziomym

Rower powietrzny

Typy napędu w rowerach stacjonarnych

Zalety treningu w domu na rowerze stacjonarnym

Sprzęt uzupełniający trening na rowerze stacjonarnym

Rower stacjonarny jaki wybrać?

Jaki rower stacjonarny na odchudzanie?

Co daje jazda na rowerze stacjonarnym?

Jaki rower stacjonarny dla seniora?