ZESTAW ROLLER WAŁEK DO MASAŻU ĆWICZEŃ DUOBALL PIŁKA JOGI FITNESSU YOGI

Towar zapakowane fabrycznie przez producenta.

W skład zestawu wchodzi:

• Worek do przechowywania
• WAŁEK: Długość: 33cm Średnica: 14cm
• PODWÓJNA PIŁKA: Długość: 16cm Średnica: 8cm
• POJEDYŃCZA PIŁKA: Średnica: 8cm

Rolowanie za pomocą wałka i piłek do masażu to:

• Rozluźnienie mięśniowo-powięziowych punktów spustowych
• Regeneracja mięśni po ćwiczeniach
• Zapobieganie kontuzjom
• Redukcja cellulitu
• Rozbicie tkanki tłuszczowej
• Roller wykorzystamy do treningu
• Masaż różnych partii ciała

Zestaw rollerów do masażu Wałek / Roller, Piłka, DuoBall

Rolowanie to trend fitnessowy, który trwa nieprzerwanie od dobrych kilku lat, będąc dodatkową formą rozgrzewki przed treningiem lub schłodzeniem mięśni tuż po.

Niegdyś stosowany wyłącznie przez zawodowców, z czasem stał się popularny także wśród wszystkich, którzy uprawiają aktywności sportowe, bez względu na miejsce – czy to w domu, czy wybierając się na siłownię. Nie trzeba zatem wybierać się już do fizjoterapeutów, gdyż rolowanie można wykonać na własną rękę. Należy jednak przy tym pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Stosowanie techniki rolowania sprawdza się na:

Łydkach

Tylnej część ud

Mięśni piszczelowe

Przednia część ud

Zewnętrzne mięśnie ud

Wewnętrzne mięśnie ud

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Mięśnie pośladkowe

Plecy i górna część ciała

Stosowanie techniki rolowania sprawdza się na:

Łydkach

Tylnej część ud

Mięśni piszczelowe

Przednia część ud

Zewnętrzne mięśnie ud

Wewnętrzne mięśnie ud

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Mięśnie pośladkowe

Plecy i górna część ciała

Użytkowanie całego zestawu korzystnie wpływa na rozluźnienie zbyt spiętych mięśni, likwidując ich sztywność i ból. Rolowanie poprawia funkcjonalność wszystkich tkanek miękkich. Pomaga przyspieszyć regenerację mięśniową, dlatego bardzo dobrze sprawdzi się także u osób, które intensywnie trenują i uprawiają aktywność fizyczną.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia przy użyciu rollera pozwolą zmniejszyć miejscowe dolegliwości bólowe, rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie oraz przyspieszą ich regenerację. Regularne stosowanie rollera do masażu przyczynia się do zmniejszenia ryzyka kontuzji i urazów podczas aktywności fizycznych.

Zestaw został wykony z pianki EPP. Dzięki temu masz pewność, że korzystanie z nich jest w pełni bezpieczne.

Na czym polega rolowanie?

Rolowanie to masaż ciała, który ma na celu rozluźnić i nawodnić powięź. To tkanka otaczająca mięśnie, stawy, kości, ścięgna i narządy, która przy tym łączy wszystkie te elementy. Jak widać, stanowi ona bardzo ważną część budowy ciała i należy o nią odpowiednio dbać. Jeśli jest zbyt napięta lub słabo nawodniona, ogranicza naszą mobilność, szybciej ulega uszkodzeniom i powoduje ból. Regeneracja powięzi poprzez jej autorozluźnianie rollerem poprawia gibkość i elastyczność, co ułatwia rozciąganie i poprawia naszą zdolność ruchu. Zmniejsza także ryzyko kontuzji czy urazu i pobudza krążenie.

Roller, zwykle wykorzystywany przez fizjoterapeutów, profesjonalnych sportowców i trenerów, zaprojektowany został również z myślą dla ludzi, borykających się z kontuzjami czy innymi urazami. Taką grupę docelową stanowią również między innymi osoby pracujące w jednej pozycji, np. siedzące przed komputerem. Po dłuższym czasie przyjmowania tak wymuszonej, określonej pozycji mięśnie ulegają zwiększonemu napięciu, przez co może dojść do problemów z regularnym dostarczaniem krwi.

Warto więc zwrócić szczególną uwagę na rozluźnianie mięśni, co jest niezwykle istotne w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Nasz zestaw posiada wszystko, czego potrzebujesz do zregenerowania mięśni, rozluźnienia i poprawy zakresu ruchu.

Jak wykonywać rolowanie?

Najlepsze rezultaty daje położenie przyrządu bezpośrednio na macie lub podłodze, a następnie ułożenie się na nim w taki sposób, by mięsień znajdował się w luźnej pozycji. Na wałku czy piłeczce należy się oprzeć całym ciężarem masowanego miejsca. Dokładność i regularność rolowania także jest kluczowa, dlatego warto poświęcić temu część czasu, zwłaszcza po treningu.

Należy pamiętać też o tym, by podczas wykonywania masażu omijać kości i kręgosłup. Zajmujemy się rolowaniem tylko tkanek miękkich.

Trzy przyrządy w zestawie

Taki masaż zwykle odbywa się za pomocą tak zwanego wałka do masażu. Roller płaski, o okrągłej formie to idealne rozwiązanie zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z rolowaniem, jak i tych, którzy już dawno włączyli je do swojej rutyny treningowej. W naszym zestawie znajduje się gładka rolka. Powoduje ona jednolity nacisk na całą powierzchnię ciała i jest odpowiednia na większe partie, które należy przygotować do treningu lub je rozluźnić.

Na rynku występują jeszcze m.in. piłeczki. Służą one do intensywniejszego masażu z przeznaczeniem na poszczególne partie ciała, fenomenalnie sprawdzają się w masażu głębokiego bólu punktów spustowych. Na przykład oferowana przez nas pojedyncza piłeczka przyczyni się do uzyskania ulgi w rolowaniu stóp, łydek, pośladków czy barków. Przyda się także kobietom, chodzącym całe dnie w szpilkach w zmniejszeniu ryzyka powstawania haluksów.

Podwójna piłeczka, czyli duoball będzie za to szczególnie efektywna w masażu mięśni wzdłuż kręgosłupa, karku czy rąk, przynosząc ulgę napiętym mięśniom. Poprzez swoją budowę jest bardzo komfortowa w użytkowaniu.