tiguar AB Wheel to fantastyczne narzędzie do treningu, które pozwala skutecznie wzmacniać mięśnie brzucha. Ćwiczenia z tym przyrządem promują utrzymanie poprawnej postawy ciała, zwiększają wytrzymałość, poprawiają ogólną równowagę i stabilizację.

Jakie mięśnie pracują przy użyciu AB wheel?

Trening z użyciem AB wheel angażuje zarówno mięśnie powierzchowne brzucha (popularnie nazywane "kaloryferem"), jak i mięśnie głębokie (tzw. gorset mięśniowy). Podczas treningu z AB wheel aktywne są także mięśnie ramion, pleców, brzucha i odcinka lędźwiowo-krzyżowego, które są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej, pionowej postawy ciała, a ich wzmacnianie może skutecznie redukować ból pleców.

Przyrząd, choć niewielkich rozmiarów, jest bardzo wymagającym akcesorium treningowym. Dzięki niemu możesz urozmaicić swoje treningi i dać swoim mięśniom mocny bodziec do jeszcze cięższej pracy.

Trening z AB wheel

Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, które można wykonywać za pomocą AB wheel, są różne rodzaje rolloutów. Wybór odpowiedniej wersji ćwiczenia powinien zależeć od poziomu zaawansowania, celów treningowych oraz indywidualnych preferencji i możliwości fizycznych.

Dla początkujących zaleca się rozpoczęcie od klasycznych rolloutów na kolanach, aby nauczyć się prawidłowej techniki i zbudować siłę mięśniową potrzebną do wykonywania bardziej zaawansowanych wariantów. Trudniejszym wykonaniem ćwiczenia jest wersja stojąca, która świetnie sprawdzi się dla zaawansowanych osób.

Najlepszym sposobem doboru odpowiedniej wersji jest eksperymentowanie i dostosowanie treningu do własnych potrzeb i celów. Ważne jest również wykonywanie ćwiczeń z prawidłową techniką i kontrolą ruchu.

Zastosowanie

• trening siłowy
• trening stabilizacyjny
• trening wytrzymałościowy
• fitness

Główne zalety

• angażuje wiele grup mięśni, w tym przede wszystkim mięśnie brzucha
• solidna konstrukcja
• wygodny, antypoślizgowy uchwyt
• kompaktowy rozmiar i niewielka waga
• możliwość użytkowania w różnych miejscach
• nie pozostawia śladów na podłodze

Informacje techniczne

• średnica koła: 180 mm
• średnica uchwytu: 29 mm
• długość uchwytu: 110 mm
• szerokość : 300 mm
• waga produktu: 0.5 kg
• materiał: PP + TPR (koło), PVC + TPR + stal (uchwyt)

Podczas użytkowania

Przechowywać z dala od promieni UV, rozpuszczalników organicznych i nieorganicznych. Po użyciu zaleca się przetrzeć koło wilgotną ściereczką i pozostawić do wyschnięcia na odpowiednim miejscu. Produkt przeznaczony jest do użytkowania wewnątrz pomieszczeń.