GUARANA MIELONA PROSZEK 250G EKSTRAKT ENERGIA

Opis:

Wszystko co warto wiedzieć na temat właściwości zdrowotnych oraz zastosowania guarany w codziennej diecie

Właściwości guarany (Paullinia Cupana) doceniane były już tysiące lat temu przez mieszkańców Ameryki Południowej. Niemniej jednak, w Polsce roślina ta dopiero zyskuje na popularności. Wszystko to za sprawą bogatej zawartości kofeiny, która w sposób stymulujący oddziałuje na organizm człowieka. Dlatego też, niniejszy składnik często stosowany jest w produkcji napojów energetycznych. Ponadto, guarana uważana jest za cenny składnik wspomagający proces odchudzania. A co jeszcze warto wiedzieć na temat właściwości tej niezwykłej rośliny?

• Skąd pochodzi i czym jest guarana?
• Najcenniejsze właściwości zdrowotne guarany?
• Guarana a odchudzanie;
• Przeciwwskazania dotyczące spożywania guarany;
• Guarana w proszku – cena;
• Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania dotyczące guarany

Gdzie kupić guaranę?

Guarana w proszku, czy w tabletkach? Którą z nich warto wybrać?

Jak pić guaranę?

Skąd pochodzi i czym jest guarana?

Guarana (znana również jako osmęta, gwarana lub cierniopląt) jest krzewem, który w naturalnych warunkach występuje na terenie Ameryki Środkowej i Południowej. Pnącza niniejszej rośliny mogą osiągać rozpiętość nawet 10 metrów. Na nich znajdują się liczne kwiaty o białym zabarwieniu. Owoce niniejszego krzewu swoją wielkością przypominają orzechy laskowe. Przyjmują one ciemno-pomarańczową lub czerwoną barwę. W owocach guarany występuje czarne, charakterystyczne nasiono i to właśnie w nim znajdują się najcenniejsze dla zdrowia składniki odżywcze (w tym kofeina). Guarana na szeroką skalę wykorzystywana jest w medycynie alternatywnej, jak również w kosmetyce. Uważa się, iż zawarte w niej składniki są w stanie wpłynąć na poprawę funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Najcenniejsze właściwości zdrowotne guarany

Większość właściwości zdrowotnych guarany wynika z bogatej zawartości kofeiny w jej składzie. Niniejsza substancja jest w stanie w sposób stymulujący oddziaływać na organizm człowieka. Niemniej jednak, w medycynie ludowej mieszkańców regionu Amazonki, guarana od wieków stosowana również była jako środek przeciwbólowy oraz przywracający energię. Zgodnie z danymi pochodzącymi z literatury naukowej, nasiona guarany wykazują również szereg innych właściwości zdrowotnych. Okazuje się bowiem, iż może ona działać w sposób moczopędny. Dodatkowo, składnik ten wykazuje pozytywny wpływ na zwalczanie problemu nadmiernych skurczy, a nawet gorączki. We współczesnej farmakologii, guarana wykorzystywana jest do produkcji środków stymulujących działanie ośrodkowego układu nerwowego, które mają na celu poprawę pamięci i koncentracji. Składnik ten możemy również znaleźć w niektórych lekach oraz suplementach diety, przeznaczonych dla osób zmagających się z problemem migreny i neuralgii, a nawet depresji. Pozytywny wpływ guarany na funkcjonowanie organizmu człowieka został podparty licznymi badaniami naukowymi. Zanim jednak na stałe wprowadzimy niniejszy składnik do swojej codziennej diety, powinniśmy zasięgnąć opinii w gabinecie lekarza pierwszego kontaktu lub dietetyka.

Guarana a odchudzanie

Kofeina od lat uważana jest za substancję, która może przyczynić się do przyspieszenia procesów odchudzania. Dlatego też, regularne spożywanie guarany, w połączeniu ze zrównoważoną dietą oraz systematyczną aktywnością fizyczną, jest w stanie zwiększyć efektywność walki z nadmiarem zbędnych kilogramów. Niemniej jednak, nadal brakuje badań naukowych, które jednoznacznie potwierdzałyby istotność powyższej tezy. Warto pamiętać, że osiągnięcie zdrowego wyglądu sylwetki oraz dobrego samopoczucia, w wielu przypadkach wymaga od nas wprowadzenia istotnych zmian do swojego jadłospisu oraz codziennej aktywności.

Przeciwwskazania dotyczące spożywania guarany

Spożywanie guarany nie jest wskazane dla osób, które zmagają się z problemem nadciśnienia. Ponadto, szczególną ostrożnością podczas jej stosowania powinny się wykazać osoby z cukrzycą, chorobą refluksową żołądka oraz dwunastnicy, jak również chorobami w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Warto również wiedzieć, iż nadmierne stosowanie niniejszego składnika jest w stanie przyczynić się do wywołania problemu bezsenności, bólów brzucha, głowy, a nawet nudności. W przypadku istotnego przekroczenia zalecanej, dziennej dawki guarany, możliwe jest wystąpienie takich skutków ubocznych jak: nieuzasadnione poczucie niepokoju, skurcze oraz drżenie mięśni.

Guarana w proszku – cena

Guarana w proszku dostępna jest w opakowaniach o wadze 50g, 100g oraz 200g. Za najmniejsze opakowanie zapłacimy około 6,00-12,00 złotych. Niemniej jednak, za opakowanie guarany w proszku o wadze 200g zapłacimy około 20,00-30,00 złotych.

Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania dotyczące guarany

Pytanie 1: Gdzie kupić guaranę? Podczas dokonywania zakupu, warto zwrócić uwagę na skład produktu. Dlatego też, warto zapoznać się z ofertami cenowymi umieszczonymi na stronie internetowej.

Pytanie 2: Guarana w proszku, czy w tabletkach? Którą z nich warto wybrać? Guarana stanowi częsty składnik suplementów diety na odchudzanie. Warto przy tym pamiętać, że często znajdują się w nich również inne składniki. Na przykład, podczas przygotowywania domowych lodów lub pożywnego koktajlu.

Pytanie 3: Jak pić guaranę? Guaranę możemy pić w formie energetyzującej herbaty (stanowi ona częsty składnik yerba mate). Ponadto, możemy dodać ją do domowych koktajli owocowych, sorbetów oraz pożywnych smoothie.

Stosowanie:

Każdego dnia nie powinniśmy spożywać więcej niż 50mg-75mg guarany. Niniejszy składnik możemy dodawać zarówno do koktajli owocowych, jak i pożywnych sorbetów lodowych. Na terenie Ameryki Środkowej i Południowej, guarana wykorzystywana jest do produkcji lokalnego piwa, a nawet pieczenia chleba. Warto również wiedzieć, iż nasiona guarany stosowane są także w przemyśle kosmetycznym. Znajdziemy je między innymi w balsamach nawilżających, które mają za zadanie wspomaganie walki z problemem cellulitu.

Guarana działa 6-7 godzin. Świetna jako napój przed treningiem. Należy ją przygotować i wypić na pół godziny przed treningiem.

Guaranę można wymieszać z kawą rozpuszczalną, co zwiększy efekt jej działania. 

Dla osób, które nie mogą przekonać się do specyficznego smaku guarany, pomocne może okazać się mieszanie guarany z kawą, jogurtem, musli lub kefirem. 

Guarana słabo rozpuszcza się w wodzie, dlatego należy ją długo mieszać.

Składniki:  ziarna guarany

Wartość odżywczaW 100g produktu% RWS (Referencyjne Wartości Spożycia Wartość energetyczna

/energia/

1773 kJ/420 kcal 21% Tłuszcz 0,7 g 1% W tym Kwasy tłuszczowe nasycone

(kwasy nasycone)

<0,5 g <2% Węglowodany 77 g 30% W tym Cukry 3 g 3% Błonnik 25 g - Białko 14 g 28% Sól 0,01 g <1%

„Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8 400 kJ/2 000 kcal)”.