Jaki pulsometr wybrać? Na co zwracać uwagę? Polecane modele.
Spis treści:
Do czego może się przydać pulsometr?
Podstawowym zadaniem pulsometru jest mierzenie tętna. Przy regularnych treningach kontrola tętna ma niebagatelne znaczenie, gdyż pozwala monitorować pracę serca oraz dopasowywać intensywność treningu do kondycji fizycznej. W ten sposób osoba trenująca może ustalać własny rytm i szybciej osiągnąć zamierzony efekt: niezależnie czy będzie to spalanie zbędnych kalorii czy polepszenie kondycji i zwiększenie wydajności. Za pomocą pulsometru można ustalić maksymalne tętno (Hrmax), a także ćwiczyć interwałami.
Polecane pulsometry
Pulsometr sprawdzi się nie tylko podczas joggingu, ale także pływania, podczas jazdy na rowerze, a nawet na zwykłym spacerze (jest to rozwiązanie polecane osobom, które mają problemy z układem krążenia).
Jakie są rodzaje pulsometrów?
Zanim podejmiemy decyzję, który pulsomierz wybrać, warto zorientować się, jakiego typu urządzenia można w ogóle znaleźć w sprzedaży. Do spotykanych rozwiązań należą:
- Pulsometr klasyczny
Jest to dwuczęściowe urządzenie, które składa się z:
- czujnika– inaczej nadajnika, mocowanego na klatce piersiowej, komunikującego się bezprzewodowo z zegarkiem.
- zegarka– wyświetla zmierzone parametry, umieszcza się go na przegubie dłoni
Klasyczny pulsometr zapewnia dokładne pomiary, które są niezbędne przy profesjonalnych treningach. Sprawdzi się w każdym rodzaju sportu.
- Pulsometr jednoczęściowy
Zapewnia mniejszą dokładność. Produkowany jest w formie zegarka zakładanego na rękę, szyję lub palec. Zawiera mniej funkcji niż pulsometr klasyczny, jednak nadaje się dla każdej osoby, która nie potrzebuje aż tak dokładnych pomiarów.
- Pulsometr dla rowerzystów
W sprzedaży można również spotkać specjalne pulsometry przeznaczone dla rowerzystów. Oprócz tradycyjnego pomiaru tętna, pełnią również rolę licznika rowerowego. Tego typu urządzenia składają się z kilku elementów:
- czujnika mocowanego na ramie roweru i komunikującego się bezprzewodowo z opaską
- paska mocowanego wokół klatki piersiowej
- licznika rowerowego montowanego na kole roweru
Jakie funkcje powinien posiadać pulsometr?
Oferta pulsometrów jest na tyle szeroka, że można znaleźć w niej zarówno rozwiązania dla amatorów, jak i dla profesjonalnych sportowców. Poszczególne urządzenia mogą oferować inny zakres funkcjonalności, ale każde urządzenie powinno być wyposażone w poniższe funkcje podstawowe:
- Pomiar tętna – to oczywista funkcja, która musi znajdować się w urządzeniu, by w ogóle można było je nazwać pulsometrem. Ważny jest nie tylko sam pomiar, ale też jego dokładność oraz czytelne zaprezentowanie na wyświetlaczu.
- Ustalenie maksymalnego tętna (HRmax)– jest to rozwiązanie niezbędne do prawidłowego przeprowadzenia treningu. Sam HRmax można ustalić także na podstawie prostego wzoru: 220 – wiek. Na tej podstawie można dobrać rodzaj treningu. Ustalenie maksymalnego tętna to także kwestia bezpieczeństwa, a nie tylko efektywności treningu.
- Ustalenie minimalnego oraz maksymalnego tętna – komfortowy pulsometr powinien umożliwiać nie tylko ustalenie maksymalnego dopuszczalnego tętna, ale również minimalnego. Wprowadzenie tych wartości powoduje, że urządzenie weryfikuje, czy puls mieści się w określonej normie, a jeśli ją przekracza w górę lub w dół, powinien rozlegać się sygnał dźwiękowy.
- Sygnalizacje dźwiękowe – pulsometr powinien być wyposażony w sygnalizator dźwiękowy, który będzie w ten sposób informował o przekroczeniu dopuszczalnego tętna podczas treningu.
Jakie funkcje dodatkowe może zawierać pulsometr?
Niemal każdy pulsometr jest wyposażony w szereg dodatkowych funkcji, które sprawią, że jego działanie będzie dokładniejsze i bardziej wszechstronne. Do najbardziej przydatnych opcji należą funkcje:
- Zegarka – jedna z najczęściej spotykanych funkcji, dzięki której po zakończeniu treningu pulsometr może być nadal wykorzystywany do wskazywania godziny.
- Stopera– kolejny popularny element pulsometrów. Stoper jest przydatny, przede wszystkim, podczas treningów przygotowawczych do zawodów.
- Licznik spalonych kalorii– istotna funkcja dla każdej osoby dbającej o linię. Po wprowadzeniu wszystkich niezbędnych danych, licznik wskazuje ilość spalonych kalorii podczas treningu. Warto jednak pamiętać, że wyświetlany wynik jest jedynie orientacyjny.
- GPS– pozwala nie tylko śledzić trasę, ale przede wszystkim obliczyć przebyty dystans oraz prędkość poruszania się.
Pulsometr – jak wybrać?
Oferta pulsometrów jest bardzo szeroka i dość mocno zróżnicowana. By kupić urządzenie, które sprawdzi się w praktyce, należy zwrócić uwagę na poniższe kwestie:
- Rodzaj pulsometru – najdokładniejsze są pulsometry klasyczne (dwuczęściowe) i są one rekomendowane zawodowym sportowcom. Pasjonaci aktywności ruchowej mogą zdecydować się także na pulsometr na rękę lub palec (jednoczęściowy), który jest wygodniejszy w użytkowaniu, ale też odrobinę mniej dokładny.
- Funkcjonalność – każdy pulsometr powinien dokonywać pomiaru pulsu i umożliwiać ustalenie pulsu minimalnego i maksymalnego. Mile widziane są również opcje dodatkowe w postaci licznika kalorii, zegarka, stopera i GPS.
- Obudowa – producenci dbają, by pulsometry były atrakcyjne pod względem wizualnym. Warto jednak wybierać takie modele, które nie tylko dobrze się prezentują, ale mają obudowę wykonaną z dobrej jakości materiałów. Warto zwrócić uwagę na odporność obudowy na uszkodzenia mechaniczne oraz na czynniki zewnętrzne.
- Wyświetlacz – warto zwrócić uwagę na jego wymiary, czytelność oraz na to, czy jest podświetlany. Bardzo wiele osób trenuje w godzinach wieczornych, dlatego też podświetlenie to funkcja niezbędna, która powinna się znaleźć w praktycznie każdym pulsometrze.
- Wodoodporność – nie tylko osoby korzystające z pulsometrów podczas pływania powinny zwracać uwagę na wodoodporność urządzenia. Do pływania rekomendowane są pulsomierze wodoszczelne, a do użytkowania na zewnątrz wodoodporne.
- Kolorystyka i design – pulsometr to urządzenie, które może mieć przyjemny design będący dopełnieniem całego sportowego stroju. Oferta tych urządzeń jest dość szeroka więc raczej każdy odnajdzie pulsometr w preferowanym kolorze.
- Cena – urządzenia tego typu mogą kosztować poniżej 50 złotych, a mogą kosztować kilkaset złotych. Tak duża rozbieżność cenowa wynika z różnej klasy poszczególnych sprzętów i z ich zróżnicowanej funkcjonalności. By nie przepłacać, warto ocenić, jakie funkcje są priorytetowe i szukać urządzeń, które je oferują.
- Marka – zdecydowanie warto zastanowić się nie tylko nad kwestią: pulsometr jaki wybrać, ale też nad tym, jakiej marki powinno to być urządzenie. Pulsometry są dostępne w asortymencie wielu producentów, ale najlepszym wyborem są sprzęty renomowanych producentów, którzy gwarantują określoną jakość swoich produktów.
- Kompatybilność z aplikacjami sportowymi i możliwość synchronizowania z komputerem lub smartfonem – współcześnie bardzo często korzysta się z pulsometrów i innych urządzeń o inteligentnych funkcjach, które umożliwiają transferowanie danych do aplikacji sportowych. To rozwiązanie, które jest bardzo popularne i wygodne – łatwiej monitorować postępy, zapisywać trasy i kontrolować wyniki.
Czy warto kupić pulsometr?
Pulsometr może wydawać się nieco przestarzałym urządzeniem, gdy porównamy go z opaską typu smartband albo ze smartwatchem sportowym. Urządzenia nowszego typu oferują znacznie więcej opcji, a także mają w sobie funkcję pulsometru. Czy wobec tego warto kupić zwykły pulsometr?
Często okazuje się, że prostsze rozwiązania są bardzo dobre, a urządzenia o węższej funkcjonalności realizują określone zadania lepiej niż ekstremalnie wielofunkcyjne gadżety. Jeśli nie chcemy wydawać wiele i priorytetem jest dla nas kontrola postępów treningowych oraz monitorowanie pulsu, to pulsometr będzie najlepszym wyborem. To urządzenie, które może się przydać do biegania, treningów interwałowych, pływania, jazdy na rowerze i do wielu innych rodzajów aktywności ruchowej.
Komentarze (0)