Opaska na kolano – jak dobrać? Na co zwrócić uwagę?
Spis treści:
Staw kolanowy jest najbardziej obciążanym stawem ludzkiego ciała, dlatego też często jest on narażony na mniej lub bardziej groźne urazy. Mogą one powstać podczas aktywności fizycznej, w pracy, na skutek upadku, podczas przenoszenia różnych przedmiotów, a nawet w trakcie zwykłego spaceru – wystarczy źle postawić nogę, by kolano uległo skręceniu lub innej kontuzji. Do tego dochodzą również liczne choroby i zmiany zwyrodnieniowe.
Polecane opaski i ściągacze
Niezależnie od przyczyny, rozwiązaniem na ból kolana może okazać się opaska uciskowa na kolano. Oczywiście okaże się ona pomocna tylko wówczas, gdy zostanie odpowiednio dobrana. Wpływ na to ma rodzaj produktu, typ schorzenia i kilka innych kwestii, które koniecznie należy przeanalizować.
Jak działa opaska na kolano?
Sposób, w jaki opaska wpływa na staw kolanowy, jest zależny od jej typu. Standardowa opaska uciskowa przede wszystkim stabilizuje kolano, gwarantując przy tym jego ochronę przed przeciążeniami i pogłębieniem urazu. Co ważne, obecnie stosowane produkty są wykonywane z tworzyw neoprenowych, które gwarantują jednocześnie stabilizację oraz sporą ruchomość stawu, co w sposób znaczący usprawnia codzienne funkcjonowanie. Do tego wszystkiego dodać należy także generowanie i utrzymywanie zwiększonej temperatury pod opaską – przekłada się to na złagodzenie bólu.
Opaska uciskowa pozwala często zapomnieć o doskwierającym bólu, co z jednej strony jest korzystne, z drugiej jednak może doprowadzić do pogłębienia kontuzji. Dlaczego? Ponieważ użytkownik nie jest świadom tego, że przeciąża staw. Ból jest mniejszy bądź znika w ogóle, przez co może wydawać mu się, że kolano jest w pełni sprawne. Często jest to jednak tylko złudzenie, o czym można przekonać się łapiąc kolejny uraz. Należy pamiętać, że opaska jest wykorzystywana tylko profilaktycznie – okaże się pomocna przede wszystkim do zredukowania obciążenia stawu podczas treningu.
Drugim, równie popularnym typem omawianego produktu, jest opaska magnetyczna, która jest stosowana w ramach wielu różnych terapii. Ich działanie opiera się na biomagnetoterapii, a więc leczeniu polem magnetycznym. Oddziałuje ono na komórki, co przekłada się na znaczne przyspieszenie regeneracji tkanek, a także złagodzenie bólu, który często uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Do tego wszystkiego należy dodać także łagodzenie stanów zapalnych i obrzęków.
Wszystko to sprawia, że opaska magnetyczna stosowana jest nie tylko w przypadku kontuzji, ale również podczas leczenia zmian zwyrodnieniowych i reumatyzmu. Pamiętać należy jednak o tym, że stosowanie takiej opaski jest długotrwałe i nie zawsze skuteczne. Z pewnością okaże się jednak pomocne w przypadku przeciążenia stawu, wywołanego na przykład intensywnymi treningami.
Jeszcze raz warto podkreślić, że opaski na kolano (a zwłaszcza uciskowe) są przeważnie stosowane w celu wspomożenia procesu leczenia prowadzonego przez specjalistę lub zmniejszenia bólu. Nie mogą one stanowić jedynego rozwiązania, gdyż może to doprowadzić do nawrotów lub pogłębienia kontuzji. Wszystko to sprawia, że w sytuacji, gdy objawy przeciążenia nie ustępują, należy zgłosić się do lekarza specjalisty.
Jaką opaskę na kolano wybrać?
Warto podkreślić, że kolano nie jest w żaden sposób chronione przez mięśnie. Funkcję tę spełnia wyłącznie rzepka, co przekłada się na znacznie większa podatność na urazy, zwłaszcza w przypadku zmożonej aktywności fizycznej. Lista najczęstszych kontuzji kolana jest długa. Wymienić można chociażby uszkodzenie więzadeł pobocznych i krzyżowych, ścięgna mięśnia czworogłowego, niestabilność boczna, a także skręcenia i przeciążenia.
W tego typu przypadkach bardzo często stosuje się opaskę na kolano. Jak się jednak okazuje, na rynku znaleźć można nie tylko modele neoprenowe i magnetyczne – producenci cały czas przygotowują nowe rozwiązania, które mają zagwarantować jeszcze skuteczniejsze działanie, a także obniżenie obciążenia generowanego na staw kolanowy. Poniżej prezentowane są najpopularniejsze z nich.
- Opaska na kolano propriocepcyjna – specyficzna odmiana opaski, której ucisk stymuluje czucie głębokie (propriocepcyjne), co z kolei przekłada się na poprawę napięcia mięśniowego. Oddziaływanie opaski na proprioreceptory stawu kolanowego pozwala na utrzymanie we właściwej pozycji całego stawu kolanowego.
- Opaska na kolano anatomiczna – jej największą zaletą jest to, że dostosowuje się kształtem do stawu kolanowego. Do tego dochodzi generowanie ciepła, które zmniejsza ból. Wszystko to sprawia, że jest ona stosowana przede wszystkim w przypadku zmian zwyrodnieniowych.
- Opaska na kolano z zapięciem krzyżowym – produkt wyposażony w zapięcie w postaci taśm, które owija się wokół rzepki w przypadku jej uszkodzenia.
- Opaska ortopedyczna – najbardziej zaawansowany produkt z zestawienia. Opaska dysponuje szynami bocznymi, które skuteczne stabilizują staw, a także chronią więzadła poboczne. Kolano nie rusza się więc na boki, jednak możliwe jest jego zginanie. Dzięki temu, chory może poruszać się bez kul. Modele ortopedyczne stosowane są między innymi w przypadku zwichnięć stawów kolanowych, a także po rozmaitych zabiegach.
Nie są to oczywiście jedyne produkty oferowane na rynku. Wymienić możemy jeszcze opaski ze wzmocnieniem ACL, które stosowane są w przypadku kontuzji więzadeł czy też modele podrzepkowe, które są wyposażane w specjalne pierścienie dookołorzepkowe.
Takie zróżnicowanie ofertowe sprawia, że często trudno podjąć decyzją, który produkt wybrać. Nie wszyscy wiedzą, jaka będzie najlepsza opaska na kolano do biegania czy też produkt mający zmniejszyć ból w przypadku ewentualnych przeciążeń. Wszystko to sprawia, że wybór warto skonsultować z lekarzem specjalistą, który dobierze najlepsze rozwiązanie do konkretnego urazu. Na konsultację warto udać się także wówczas, gdy opaska kupowana jest w celach profilaktycznych. Wiele przydatnych informacji przekażą zwłaszcza fizjoterapeuci i lekarze sportowi, którzy doskonale wiedzą, co warto stosować podczas uprawiania rozmaitych aktywności fizycznych.
Wybór właściwego typu opaski to jednak dopiero połowa sukcesu. Jak bowiem wiadomo, produkty te wykonywane są przez różne firmy, które korzystają z różnych materiałów i technik wytwórczych. Przed wydaniem pieniędzy warto więc dokładnie przeanalizować produkty, które spełniają nasze kryteria. Czym powinna charakteryzować się dobra opaska uciskowa na kolano?
- Łatwością zakładania – w zależności od rodzaju, na rynku dostępne są opaski zakładane przez stopę, a także wyposażone w specjalne pasy, które zapina się bezpośrednio na kolano.
- Wysoką wytrzymałością mechaniczną – wpływ na to mają oczywiście wykorzystane materiały, które powinny wyróżniać się odpowiednią rozciągliwością, tak aby możliwe stało się dopasowanie opaski do kolana, a także odpornością na uszkodzenia i wpływ czynników zewnętrznych (na przykład wody i promieni słonecznych). Ucisk nie może być zbyt duży, gdyż może zmniejszyć przepływ krwi.
- Skutecznym odprowadzaniem wilgoci - warto celować w produkty wyposażone w sprawny system wentylacji i odprowadzania wilgoci. Produkty słabej jakości doprowadzają bowiem do nagromadzenia się wilgoci, która może podrażnić skórę, co oczywiście znacząco obniża ogólny komfort noszenia opaski. W przypadku modeli wysokiej jakości, skóra pozostaje sucha i świeża.
- Ochroną skóry – opaski są przeważnie wykonywane metodą bezszwową, dzięki czemu w żaden sposób nie podrażniają skóry. Niektóre modele wyposażane są także w taśmy i zatrzaski, które zapobiegają ześlizgiwaniu się opaski z kolana.
Jak dobrać rozmiar opaski na kolano?
Niezwykle ważnym kryterium doboru opaski na kolano jest jej rozmiar. Jak już zostało wspomniane, produkt powinien gwarantować skuteczną stabilizację stawu, jednak nie może być on zbyt ciasny, gdyż doprowadzi to nie tylko do dyskomfortu, ale również pogorszenia przepływu krwi. Wszystko to sprawia, że przed zakupem konkretnego modelu, należy zwrócić uwagę na udostępnioną przez producenta tabelę rozmiarów.
Na rynku znaleźć można opaski w rozmiarach od XS do nawet XXXL. Nie należy jednak kierować się wyłącznie tymi zapisami. Wspomniane tabele często biorą pod uwagę wzrost użytkownika, jego wagę, a także konkretne wymiary nogi. Co należy więc zmierzyć podczas doboru opaski? Zaczynając od góry:
- obwód uda pod pośladkami,
- obwód górnej części uda,
- obwód bezpośrednio pod kolanem,
- obwód w najszerszym miejscu podudzia,
- obwód w najwęższym miejscu podudzia (nad kostką).
Wszystkie te wartości należy porównać z rozmiarami dostępnymi w tabeli. W ten sam sposób powinna być dobierana opaska standardowa, a także opaska magnetyczna. Dokładne pomiary pozwolą na wybór produktu, który okaże się nie tylko skuteczny, ale również wygodny i bezpieczny.
Stabilizator czy opaska na kolano?
Opaska na kolano do biegania czy też jako produkt wspierający terapię jest niezwykle popularnym rozwiązaniem. Wynika to przede wszystkim z dostępności wielu rodzajów, a także jakości ich wykonania. Co równie ważne, opaski nie są specjalnie drogie – najtańsze modele zakupić można już za 20-30 złotych, natomiast te nieco bardziej rozbudowane kosztują od 50 do około 200 złotych.
Równie popularnym produktem jest stabilizator, zwany także ortezą. Jego działanie polega na stabilizowaniu i korygowaniu stawu kolanowego, najczęściej w przypadku jego skręcenia. Co ważne, zapobiega on pogłębianiu się kontuzji, a także przyspiesza leczenie. W porównaniu z opaską, stabilizator występuje na rynku w wielu zaawansowanych odmianach, które są wyposażane między innymi w mechanizmy regulacji kąta zgięcia. Oczywiście zakupić można także modele przeznaczone dla sportowców, pozwalają odciążyć kolano podczas treningu. Stabilizator powinien być więc wybierany w przypadku cięższych kontuzji i zwiększonego ryzyka ich pogłębienia.
Kupując opaskę na kolano, warto zwrócić uwagę na jej budowę oraz najważniejsze parametry techniczne. Ogromne znacznie ma także jej rozmiar, który musi być dobierany indywidualnie. Wszystko to pozwoli dobrać sprzęt, który w sposób skuteczny i bezpieczny ochroni staw kolanowy przed pogłębieniem się kontuzji, a także zapewni szybsze dojście do zdrowia.
Komentarze (0)